Yli 10 prosenttia suomalaisista nukkuu huonosti. Unettomuus ja erityisesti aamuyön huono nukkuminen ovat yksi tärkeimmistä vaihdevuosioireista. Uneton uupuu, masentuu, ilo elämästä häviää. Yli 45-vuotiaiden naisten huonon nukkumisen suurin yksittäinen syy on estrogeenin väheneminen naisen elimistössä.
Keskustelua vaihdevuosista Varpu Tavin kanssa
Olen kevään mittaan käynyt sähköpostikeskustelua antropologi ja tietokirjailija Varpu Tavin kanssa vaihdevuosista, niihin liittyvistä oireista ja hoidoista. Varpu on julkaissut kirjeenvaihtoamme Iltalehden blogissaan nyt kahteen kertaan. Kolmas osa ilmestynee kevään 2011 aikana. Ensimmäisessä osassa keskustelemme melko yleisesti vaihdevuosista ja hormoni- tai vaihtoehtoisista hoidoista. Varpu Tavin tultasyöksevien lohikäärmeiden ykköosaan pääset tästä….
Ankeuttajia ja lohikäärmeitä
Tuhannet naiset voivat tänäänkin huonosti kieltäytyessään hormonihoidosta rintasyövän pelon takia. Sadat lääkärit suosittelevat naisia käyttämään liian pieniä hormoniannoksia tai hormonihoitoa selvästi tarvetta lyhyemmän ajan. Oireet voivat romahduttaa naisen elämän laadun hyvin nopeasti.
Autoilua Rachelin kyydissä
Seksiteitse tarttuvista taudeista HIV-infektio on erityisen huonosti tarttuva. Yhdessä suojaamattomassa yhdynnässä HI-virusta kantavan kanssa tartunnan todennäköisyys on selvästi alle yhden prosentin.
Erään naisen kokemus:
Sain syyskuussa 2010 seuraavanlaisen sähköpostiviestin: hei, olen 58-vuotias mami. en tiennyt, että minusta ja vaivoistani on ilmestynyt kirja.
Sukellus kuumaan aaltoon – alkuteksti
”Elämä on kuolemista” laulaa Juice. Fyysisesti ihminen alkaa rapistua hiukan yli 20-vuotiaana. Elämää ja terveyttä ylläpitävät elimistön systeemit muuttuvat ja jättävät ihmisen vähitellen pulaan lisääntyvien riskien ja tautien keskelle. Oikein valikoidulla ravinnolla ja liikunnalla voimme osoittaa elämälle halumme roikkua sen sylissä mahdollisimman pitkään ja toimintakykyisinä, vaikka terveyttämme suojaavat rakenteet alkavat…
Voimaa lantion pohjan lihaksiin
Lantion pohjan lihasten treenausohje – tekee hyvää niin naiselle kuin miehelle Lantion pohjan kudosten ja lihasten kunnolla on merkitystä ainakin virtsan pidätyskyvyn kannalta, todennäköisesti myös seksuaalisen nautinnon ja miehillä ennenaikaisen siemensyöksyn hallitsemisen ja erektiokulman kannalta. Treenaamattomat lihakset rapistuvat, niinpä lihaksia on hyvä treenata säännöllisesti – niin naisten kuin miestenkin. Lihakset…
Tappava sairaala(bakteeri)
Sairaalainfektio on hoitoon liittyvä infektio, joka lisää hurjasti hoidon kustannuksia, sairastavuutta ja kuolleisuutta. Mitä enemmän keskuudessamme on ihmisiä, joilla on esimerkiksi MRSA (metisilliinille resistentti Staphylococcus Aureus), sitä suuremmassa riskissä on meistä jokainen mikäli joudumme sairaalahoitoon.
Nukuitko hyvin?
Aamulehdessä käsiteltiin 28.8.2008 Unettomuuden hoitoon pureutuvaa Käypä hoito-suositusta (Unettomuuden syyt pitää etsiä eikä vain lykätä lääkettä.).Unettomuus on yleinen vaiva, artikkelinkin mukaan siitä kärsii 5-12 prosenttia aikuisväestöstä. Unettomuus lisääntyy vanhetessamme.
Hormoneista ja kärttyisistä naisista
Kerrotaanko alla sinusta itsestäsi vai vaimostasi, äidistäsi, työtoveristasi, anopistasi, naapuristasi? Jokainen meistä tuntee ainakin jonkun naisen, joista alla kerrotaan.